Sevda Ülgen
Ağlamak, bazıları için terapi gibi algılansa da diğerleri için zorlayıcı bir deneyim olabilir. Farklı sebeplerle ağlayabiliriz ve çözüm getirmiyor gibi görünse de aslında bedenimizde olumlu etkiler yaratır. Ruh halini iyileştirir ve duygusal yüklerin hafiflemesine yardımcı olur. Ağlamanın insan ruhuna iyi geldiği yönünde giderek daha fazla araştırma bulunuyor. Bu nedenle, ağlamanın faydalarını keşfetmek ve bunları anlamak önemlidir. Birlikte ağlamanın 5 faydasını derinlemesine inceleyelim.
1. Vücudu Arındırır
Duygusal gözyaşları döktüğümüzde, vücudumuzdaki toksinleri ve stres hormonlarını dışarı atmamıza yardımcı oluruz. Bu tür gözyaşları, gözlerimizi korumak veya kayganlaştırmak için üretilen refleks veya sürekli gözyaşlarından farklıdır. Duygusal stres nedeniyle biriken kortizol ve diğer toksinlerin seviyelerini azaltarak bu gözyaşları sayesinde bedenimizi arındırabiliriz.
2. Duygusal Dengenin Sağlanmasına Katkıda Bulunur
Ağlamak, sakinleşmemize ve olumsuz duygularla baş etmemize yardımcı olabilir. Bu duygusal tepki, dinlenme ve sindirimi düzenleyen parasempatik sinir sistemini harekete geçirir. Parasempatik sinir sistemi kalp atış hızını, kan basıncını ve solunum hızını düşürebilir. Böylece rahatlama sağlar. Ayrıca ağlamak, bağlanma ve güven duygusunu destekleyen oksitosin hormonunu salgılar. Bu da bizi daha bağlı ve desteklenmiş hissettirebilir.
3. Bağışıklığa Güç Kazandırır
Daha önce ifade edildiği gibi, gözyaşları vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu da bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Ağlamanın beyaz kan hücrelerinin üretimini uyararak enfeksiyonlarla mücadelede etkili olduğu da gözlemlenmiştir.
4. Rahat Uyumaya Yardımcı Olur
Sağlıklı bir şekilde ağladığınızda, uykuya geçişinizi olumlu yönde etkiler. Ağlamak stresi azaltır, kan basıncını düşürür, mutluluk hormonları salgılar ve ruh halinizi iyileştirir. Ayrıca duygusal sorunları çözmede size yardımcı olabilir. Bu da gece boyunca uykusuz kalmayı engelleyebilir.
5. Sosyal Desteği Arttırır
Her insan, yardıma ihtiyacı olduğunda bunu açıkça ifade edemeyebilir. Bu gibi durumlarda ağlamak, yardım veya rahatlama talebimizi belirterek sosyal bir işlev de görebilir. Ağlamak arkadaş çevremizde, ailemizde ve hatta yabancılarda empati, sempati ve şefkat uyandırabilir. Ayrıca savunmasızlığımızı ve gerçekliğimizi göstererek ilişkilerimizi güçlendirebilir. Duygularımızı paylaşmamıza ve destek alarak keder, kayıp veya travmayla başa çıkmamıza yardımcı olur.
Sitemizde bu konu hakkında daha fazla içerik bulabilirsiniz.
